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其他資訊
清除宿便吃什麼×禁什麼，排毒養生必備的隨身速查寶典
20條克服便祕的必知健康學問＋
48種潤腸通便食物＋
96道營養美味食譜＋
40種禁吃食材＋
40種能治療便祕的常用中藥材＋
36道清腸排毒的特調花草藥茶＋
9項治療便祕的傳統療法＋
20條生活保健、順暢祕訣
吃對高纖飲食，避開易傷腸道食物
調節生活作息，避免依賴藥物和外力，
從飲食和習慣中改善體質，
遠離「卡卡」不通的困擾，
教你最天然的體內環保方法，
美容、排毒兼養身，
保持排便順暢，好氣色、好身材自然來報到。
書中包含時蔬、湯羹、粥品、甜點、果汁、蒸品等……
兼具美味及營養和高纖的食譜配方，
食材豐富好準備，讓所有外食族、忙碌的現代人、家庭主婦等，
都能從中學會適當的料理技巧，從吃對開始為自己及全家人的健康加分。
本書特色
便祕的危害有哪些？腸道阻塞不通時應該怎麼保養，以下這些知識，你都清楚嗎？
口臭、肝斑、黑眼圈，原來都是便祕惹的禍，更嚴重者，還可能造成大腸癌、消化性潰瘍等病變，這麼嚴重的後果該怎麼避免呢？
便祕時要多吃高纖食物，正確的食材和料理方式有哪些呢？
想促進腸道蠕動，增加大腸內水分，有哪些蔬菜應該多吃呢？
不是所有的蔬菜都適合吃，有些看似高纖的食物居然是地雷，應該怎麼看、怎麼選呢？
不想靠藥物，哪些傳統療法是有效、易學又能在家操作的呢？
速查食療冊‧調理兼排毒‧吃對有健康
便祕 宜吃×禁吃 隨身速查寶典
「便祕」是日常生活一種常見的症狀，是健康的一大隱患。每天能夠順暢的排便，可以把身體內的廢物排走，使體內能夠重新輸入新鮮物質，如果排便不通，積存在身體的廢物遺留下來，會導致身體內的代謝變得緩慢，常身體內就會存有很多的毒素，而外在的表現就是痤瘡、口臭等，甚至有些人出現很難看的臉色，同時對於整個身體狀況都有影響。
本書分為五個章節，首先，結合中西知識，對便祕的認識、治療、生活調養、飲食原則等進行介紹，幫助讀者重新認識病症。其次，詳細收集和整理出48種能防治便祕的食物，並對每一種食物進行分析其食療作用、搭配宜忌、健康吃法，多種選擇，能使便祕者更快速脫離困擾。有相宜就有相忌，書中還列出40種便祕時忌吃的食物，避免吃錯反而造成更多不適。並介紹中醫保健的知識，對能促進腸道健康的傳統療法指南，同時還列出36道調治便祕的花草茶，讓便祕者在飲品上也能有多樣性選擇。最後，還列出多條生活保健方法，讓讀者能從生活習慣中做起，培養正確的知識觀和行動力，徹底脫離便祕的危害。
關於本書，你非讀不可的理由
★★★20條克服便祕的必知健康學問，中西合併，帶給讀者正確的生活細節
透過閱讀這20條健康學問，您可以了解正常消化、排便過程與便祕的區別，造成便祕的根本原因，便祕與其他疾病的因果關係，便祕的危害，以及如何從飲食、生活方面調理便祕問題。從關注自己的生活做起，培養正確的觀念，近而藉除傷害腸道的壞習慣。
★★★48種潤腸通便食物，96道營養美味食譜，吃對高纖，吃進美味
針對腦人的「不順、卡卡」問題，詳細講述70種潤腸通便的食物，搭配該種食材，提供220道營養美味的食譜，讀者可以根據不同的症狀和飲食愛好，選擇適合的食譜烹調。除了介紹每個食物的基本知識，如食物別名、性味歸經、熱量等之外，還提供其搭配宜忌、應用指南、便祕的健康吃法，輕輕鬆鬆從食物中吃出健康，讓每位便祕者獲益良多。
★★★40禁吃食材，宜吃忌吃一看就清楚，避免吃錯加重病情
很多人出現便祕後很心急，但又不知道該怎麼辦，最快的方法就是吃瀉藥，但副作用極大。飲食調理，對緩解便祕作用大。知道什麼可以吃後，更該知道哪些食物應該避免。每一種食物的狀態不同，一些平常看似健康的食材，卻會加重腸胃負擔，例如熟香蕉吃後能潤腸通便，但是生香蕉吃後，不但無法幫助排便，反而會加重便祕。所以選對食物對治療便祕很關鍵，認識不宜吃的食物和原因，吃對就變得更容易了。
★★★9項治療便祕的傳統療法，20條生活保健、順暢祕訣，從內到外保持腸胃健康
中醫學上的傳統療法，具有見效快、無痛苦，不良反應少，而且療效持久的優點，書中介紹治療便祕的基礎療法，例如針灸、拔罐、按摩、洗浴等。並提供20條生活保健和順暢祕訣，讓讀者根據病情的輕重、原因和類型，做針對性的改善，使身體各方面機能都恢復正常運作，遠離藥物和其他侵入性治療，從內到外調理出健康體質。
- 作者： 柴瑞震 新功能介紹
- 出版社：新文創文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/08/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲總統蔡英文。（資料照／總統府提供） 政治中心／綜合報導 2018地方選舉在即，總統蔡英文近日被問及是否還想和台北市長柯文哲合作時，她回應，柯文哲必須對「台灣價值」再一次的確認。對此，國民黨文傳會主委李明賢指出，前總統陳水扁至少還敢喊「制憲正名」，蔡英文敢不敢承認她的「台灣價值」就是「台獨價值」？狠酸蔡英文「炒作民粹只是為了向獨派表忠取暖」！ 對於2018是否會和柯文哲再次合作，蔡英文接受媒體專訪表示，柯文哲說了一些話、做了一些事，讓支持者覺得有一些不舒服，而要不要跟他合作、要不要再合作，都比不過整個民進黨為了台灣的大局來考量，「所以這件問題上，我們需要一個黨的層次的討論。」 不過蔡英文強調，柯文哲必須要對「台灣價值」再做一次確認，讓民進黨支持者認為，柯文哲是能一起作戰的人。 對此，李明賢表示，台灣是移民社會，在這個基礎上，所謂的「台灣價值」也應該是一種「兼容並蓄、多元包容」的文化內涵；但是蔡英文要柯文哲重新確認的「台灣價值」，是只剩台灣本土化元素的價值，只有他們的愛台灣才是愛台灣，「蔡英文骨子裡才是威權主義的擁護者！」 李明賢認為，蔡英文一再以文青式的語言炒作國家治理、政策議題，同時也炒作民粹，只為了向獨派表忠取暖，「想當初陳水扁還敢喊『制憲正名』，但蔡英文敢不敢承認她要的『台灣價值』就是『台獨價值』？」 ▼台北市長柯文哲。（資料照／記者陳家祥攝）
▲今年初在北京，有一隻貓咪受虐，傷勢嚴重。（圖／取自「kt要努力努力再努力」微博） 網搜小組／綜合報導 大陸北京有一隻貓受重傷被困，愛心志願者將牠救出來，經送醫確認牠曾經遭虐待，皮膚撕裂、眼睛穿孔、肛門鬆弛潰爛等，但牠頑強進食、求生意志旺盛，歷經不止一次的手術，在醫護人員及志願者照顧之下，牠慢慢康復，現在已經是一隻會跑會跳、甚至有雙下巴的「肥貓」。 今年1月15日的深夜，微信及各個動保群組流傳一則求助訊息，北京海淀區某個社區的大樓天井裡有一隻貓咪受困，牠疑似是被虐待後丟進天井，四肢無法動彈，臉部被劃傷，發現者聽到貓咪哀嚎，投餵了食物和水。 愛心志願者前往查看，將蜷縮在一角的貓咪救出並帶往醫院。醫生檢查後，志願者震驚許久，不敢相信發生在這隻可憐貓咪身上的事情。經確診，貓咪後頸腦門大面積皮膚撕裂性壞死，雙後腿外側大面積皮膚撕裂性壞死，肛門嚴重鬆弛潰爛，腸道黏膜出血，盆骨骨折，一隻眼睛穿孔，另一隻眼睛嚴重炎症。 ▲貓咪被好心人救出並送醫治療，歷經多次手術。（圖／取自「kt要努力努力再努力」微博） 但貓咪頑強進食、求生意志旺盛，救助者為牠取名「阿童木」，决心全力救治。輾轉多家醫院，阿童木經歷過不止一次的手術，在醫護人員和救助者不眠不休的照顧之下，終於渡過了危險期並開始緩慢康復。 奇蹟的是，原本以為保不住的眼睛又清澈了，曾經癱瘓的身體也重新站立起來。如今的阿童木，已經是一隻會跑會跳、活潑可愛，甚至有著雙下巴的「肥貓」，牠擁有了一個家，一個愛牠的主人。 ▲▼ 貓咪慢慢康復，有了一個家，還有一個當初在醫院認識的小夥伴。（圖／取自「kt要努力努力再努力」微博） ▲▼ 貓咪慢慢康復，有了一個家，還有一個當初在醫院認識的小夥伴。（圖／取自「kt要努力努力再努力」微博） 對此，不少網友覺得感動。「覺得很開心，從一開始受傷被救助到現在，終於痊癒了、健康了，只希望今後少點這樣的事，世界溫柔對待這些可愛的生命。」「生命的奇蹟！一定要健康成長啊！」「眼淚都要出來了！」「判若兩貓了好幸福！」 ▼ 貓咪現在活繃亂跳，甚至胖成有雙下巴的「肥貓」了。（圖／取自「kt要努力努力再努力」微博）
▲今年初在北京，有一隻貓咪受虐，傷勢嚴重。（圖／取自「kt要努力努力再努力」微博） 網搜小組／綜合報導 大陸北京有一隻貓受重傷被困，愛心志願者將牠救出來，經送醫確認牠曾經遭虐待，皮膚撕裂、眼睛穿孔、肛門鬆弛潰爛等，但牠頑強進食、求生意志旺盛，歷經不止一次的手術，在醫護人員及志願者照顧之下，牠慢慢康復，現在已經是一隻會跑會跳、甚至有雙下巴的「肥貓」。 今年1月15日的深夜，微信及各個動保群組流傳一則求助訊息，北京海淀區某個社區的大樓天井裡有一隻貓咪受困，牠疑似是被虐待後丟進天井，四肢無法動彈，臉部被劃傷，發現者聽到貓咪哀嚎，投餵了食物和水。 愛心志願者前往查看，將蜷縮在一角的貓咪救出並帶往醫院。醫生檢查後，志願者震驚許久，不敢相信發生在這隻可憐貓咪身上的事情。經確診，貓咪後頸腦門大面積皮膚撕裂性壞死，雙後腿外側大面積皮膚撕裂性壞死，肛門嚴重鬆弛潰爛，腸道黏膜出血，盆骨骨折，一隻眼睛穿孔，另一隻眼睛嚴重炎症。 ▲貓咪被好心人救出並送醫治療，歷經多次手術。（圖／取自「kt要努力努力再努力」微博） 但貓咪頑強進食、求生意志旺盛，救助者為牠取名「阿童木」，决心全力救治。輾轉多家醫院，阿童木經歷過不止一次的手術，在醫護人員和救助者不眠不休的照顧之下，終於渡過了危險期並開始緩慢康復。 奇蹟的是，原本以為保不住的眼睛又清澈了，曾經癱瘓的身體也重新站立起來。如今的阿童木，已經是一隻會跑會跳、活潑可愛，甚至有著雙下巴的「肥貓」，牠擁有了一個家，一個愛牠的主人。 ▲▼ 貓咪慢慢康復，有了一個家，還有一個當初在醫院認識的小夥伴。（圖／取自「kt要努力努力再努力」微博） ▲▼ 貓咪慢慢康復，有了一個家，還有一個當初在醫院認識的小夥伴。（圖／取自「kt要努力努力再努力」微博） 對此，不少網友覺得感動。「覺得很開心，從一開始受傷被救助到現在，終於痊癒了、健康了，只希望今後少點這樣的事，世界溫柔對待這些可愛的生命。」「生命的奇蹟！一定要健康成長啊！」「眼淚都要出來了！」「判若兩貓了好幸福！」 ▼ 貓咪現在活繃亂跳，甚至胖成有雙下巴的「肥貓」了。（圖／取自「kt要努力努力再努力」微博）
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